Ni ofte pensas pri buŝa sankutimoj kiel temo por junaj infanoj.Gepatroj kaj dentistoj instruas al infanoj la gravecon brosi siajn dentojn dufoje tage, manĝi malpli dolĉajn manĝaĵojn kaj trinki malpli da sukeraj trinkaĵoj.
Ni ankoraŭ devas konservi ĉi tiujn kutimojn dum ni maljuniĝas.Brosi, flosado kaj eviti sukeron estas kelkaj sugestoj, kiuj ankoraŭ konvenas al ni nun, pri kiaj aliaj kutimoj ni devas esti pli konsciaj dum ni spertas dentan eluziĝon?Ni rigardu.
1. Brosado-Rutino - Dufoje tage
Dum ni maljuniĝas, niaj dentoj kaj gingivoj ŝanĝiĝas, kio povas postuli ŝanĝon en nia brosadtekniko.Elekti dentobroson kiu konvenas al la moleco de niaj dentoj kaj gingivoj, aŭ brosi malpli vigle, estas aferoj, kiujn ni devas konsideri kaj ŝanĝi.
2. Flosing - Plej Grava
Brosado ne faras la taskon purigi ie ajn sur viaj dentoj.La fleksebleco de flosing estas ke vi povas lasi ĝin pasi inter dentoj laŭvole kaj forpreni manĝajn restaĵojn de inter dentoj facile.Ne nur tio, sed li ankaŭ tre kapablas forigi plakedon kompare kun dentobroso.
3. Uzu Fluoridan Dentopaston
Fluorido estas esenca ingredienco por preventi dentokadukiĝon.Dum ni maljuniĝas, ni povas disvolvi dentan sentivecon.Se okazas dentosentemo, ni povas elekti dentopaston kun malalta dentina abrazio (RDA) valoro.Ĝenerale, plej multaj dentopastoj kun la etikedo de "sentemaj dentoj" havos pli malaltan RDA-valoron.
4. Uzu Taŭgan Buŝlavon
Dum la plej multaj buŝlavaĵoj estas dezajnitaj por refreŝigi spiron, ekzistas ankaŭ buŝaj lavaĵoj, kiuj estas kontraŭbakteriaj kaj helpas konservi niajn gingivojn sanaj por malhelpi dentkadukiĝon.Ekzistas ankaŭ specialaj buŝolavoj kiuj povas helpi se vi ofte spertas sekan buŝon pro medikamento.
5. Elektu Nutran Manĝaĵon
Ĉu vi havas 5 jarojn aŭ 50 jarojn, viaj dietaj decidoj influos vian buŝan sanon.Niaj manĝelektoj devus sekvi malaltan nivelon de prilaboritaj kaj rafinitaj sukeroj.Dieto riĉa je fruktoj, legomoj, tutaj aknoj kaj malgrasaj proteinoj estas bona por denta sano.Ankaŭ, limigi vian konsumon de sukeraj manĝaĵoj kaj trinkaĵoj estas bona decido.
6. Subtenu Regulajn Dentkontrolojn
Konservi bonan buŝan higienon estas esenca por bona buŝa sano, sed ankaŭ gravas memori havi regulajn dentkontrolojn.Dum rutinaj kontroloj, via dentisto zorge ekzamenos vian buŝon por detekti iujn fruajn problemojn kun viaj dentoj kaj gingivoj.Ankaŭ estas bona ideo purigi niajn dentojn tiel ofte kiel unufoje ĉiun sesmonaton por montri pli belan rideton.
Afiŝtempo: Aŭg-31-2022